Equimina, Benguela Bölgesi

Sağlık ve Aktiviteler

Koşu

Hava koşullarına yönelik kişisel tercihler değişse de, koşmayı daha da zorlaştıran veya güvensiz hâle getiren birçok faktör bulunmaktadır. Sıcaklık, nem, rüzgar hamleleri ve yağış tempoda yavaşlamaya veya rahatsızlık veren bir koşuya neden olabilir.

Bugünün Hava Durumu Faktörleri

• RealFeel Yüksek: 82°
• Ortalama Rüzgar: KKB 7 mil/sa
• Maks. Rüzgar Hamleleri: 18 mil/sa
• Maks UV İndeksi: 6 Sağlıksız (Hassas)

Şimşek çakması veya buz ihtimali varken koşmayın. Özellikler hava çok sıcak ve nemliyken bol sıvı alın. Açık havada koşarken güneş kremi sürün ve UV koruyucu özellikli giysiler giyin.

• Şimşek çakması varken veya aşırı soğuk havalarda koşmayın.
• Özellikle sıcak ve nemli havalarda bol sıvı alın.
• Güneş kremi sürün veya UV koruyucu özellikli giysiler giyin.
• Mevcut hava koşullarına uygun doğru niteliklere sahip koşu ayakkabısı giyin.
• Vücudunuza ve hissettiğiniz rahatsızlık düzeyine dikkat edin.