آرتروز
Sponsored by
![Sponsor logo]()
مهم نیست در کجا زندگی میکنید، تغییرات در شرایط آبوهوا مانند افزایش یا کاهش شدید دما، رطوبت یا فشار هوا میتواند خطر ابتلا به درد مفاصل را بیشتر کند.
عوامل آب و هوای امروز
RealFeel بالا
30°
برای در حرکت نگه داشتن مفاصل خود بر روی تمرینات کم شدت و حرکات کششی تمرکز کنید. آب کافی بنوشید و از داروهای ضد درد مفاصل برای تسکین علایم استفاده کنید.
- حرکات کششی انجام دهید و بر تمرینات کم شدت تمرکز کنید.
- از فعالیتهای پرتحرک مانند دویدن یا پریدن پرهیز کنید.
- برای تسکین علایم از داروهای ضد درد مفاصل استفاده کنید.
- مطمئن شوید که به خوبی آب نوشیدهاید.