چشات شریف, هرات

سلامتی و فعالیت

دویدن

در حالی که ترجیحات شخصی برای شرایط آب‌وهوا متفاوت است، چند عامل مشترک، دویدن را دشوارتر یا ناامن می‌کند. دما، رطوبت، وزش باد و بارندگی می‌تواند سرعت شما را کندتر یا دویدن را ناخوشایند کند.

عوامل آب و هوای امروز

• RealFeel بالا: 65°
• میانگین باد: جنوب- جنوب غربی 5‎ mph
• حداکثر وزش باد: 17‎ mph
• مقدار باران: 0.07 اینچ
• حداکثر شاخص اشعه ماوراء بنفش: 3 متوسط

هنگامی که احتمال رعد و برق یا تگرگ وجود دارد، ندوید. آب کافی بنوشید بویژه وقتی آب‌وهوا گرم و مرطوب است. هنگام دویدن در فضای باز همیشه ضد آفتاب بزنید یا لباس‌های محافظ در برابر پرتوی فرابنفش بپوشید.

• از دویدن هنگام رعد و برق یا دمای بسیار سرد دوری کنید.
• آب کافی بنوشید بویژه در آب‌وهوای گرم و مرطوب،.
• ضد آفتاب بزنید یا لباس‌های محافظ در برابر پرتوی فرابنفش بپوشید.
• برای دویدن، کفش‌های مناسب شرایط آب و هوایی فعلی بپوشید.
• مراقب بدن خود و سطح ناراحتی آن باشید.