كيب كورال، فلوريدا, فلوريدا

الصحة والأنشطة

الجري

على الرغم من اختلاف التفضيلات الشخصية لأحوال الطقس، إلا إن هناك عدة عوامل مشتركة تجعل الجري أكثر صعوبة أو غير آمن. فقد تؤدي درجة الحرارة والرطوبة وهبّات الرياح وهطول الأمطار إلى تباطؤ وتيرة الجري أو الشعور بعدم الراحة أثناء الجري.

عوامل الطقس اليوم

• درجة RealFeel الكبرى: 103°
• متوسط سرعة الرياح: جنوب 7 ميل/س
• الحد الأقصى لهبّات الرياح: 10 ميل/س
• كمية المطر: 0.10 بوصة
• مؤشر الأشعة فوق البنفسجية القصوى: 7 غير صحي (حساس)

لا تركض عند احتمالية حدوث البرق أو الجليد. حافظ على جسمك رطبًا، خاصة عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا. ارتدِ دائمًا ملابس واقية من الشمس وملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية عند الجري في الهواء الطلق.

• تجنب الركض في حالة البرق أو درجات الحرارة شديدة البرودة.
• حافظ على جسمك رطبًا، خاصة في الطقس الحار والرطب.
• ارتدِ ملابس واقية من الشمس أو ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية.
• ارتدِ حذاء الجري المناسب لأحوال الطقس الحالية.
• راقب جسمك ومستويات عدم الراحة التي يعاني منها.